集成水槽廠家周末廚房的早餐

發布時間：2017-04-19 07:42:02作者：admin瀏覽量：

集成水槽廠家周末廚房的早餐從大學起就養成了不愛吃早餐的壞習慣，主要是大學管得寬松，自己又沒意識，愛睡懶覺，直接忽略了早餐這個步驟，一直延續至今，相信很多的年輕朋友都有這個經歷。年輕時肆意妄為，啥啥都可以不在乎，現在越來越覺得人體很脆弱，習慣的好壞影響至深。一天之際在于晨，早上起來的第一餐，是一天三餐中最為重要的一餐。有了孩子以后，我們堅持讓孩子吃好第一餐，不讓她受我壞習慣影響。平時做的相對簡單些 ，周末會比較注重營養些，在品種方面也盡力做到豐富，不僅僅只喝牛奶和豆漿，還會配上蔬菜水果、谷類和蛋白質脂肪類。

周末早餐搭配：養生雜糧粥，培根雞蛋卷，水果，酸奶(廣告時間，自己單位訂的牛奶，G20特供新希望兒童酸奶）

養生雜糧粥：（方便快捷懶人做法）

材料：紅豆、黑豆、小米、糯米、黑米、薏米、蕎麥米、玉米渣、蓮子等

做法：每樣一小勺，前一天晚上洗凈，如果想豆類軟點可以提前浸泡，全部放入電飯鍋內，開啟煮粥預約模式（這樣浸泡的時間也夠了，口感會比較軟），設置好時間，第二天早上按口味可以加點紅糖直接可以吃了，不用耽誤早上太多時間。

培根雞蛋卷：（8分鐘速成）

材料：雞蛋一個、培根兩片

做法：用廚房用紙沾點油擦拭一遍平底鍋，倒入打散的雞蛋液，加一點鹽和黑胡椒，攤成蛋餅放一邊，放入培根煎至焦香，把培根均勻鋪在蛋餅上，卷起來，切段，開吃！集成水槽廠家周末廚房的早餐

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